Quantas vezes você já disse SIM querendo dizer NÃO?

Muitas pessoas têm dificuldade em dizer Não ou negar algum pedido a alguém por receios, inseguranças e baixa auto estima. Mais por que é tão difícil assim para muitas pessoas? Alguns motivos:

1) Querem agradar os outros: acreditam que para serem amadas não podem se posicionar de forma contrária nem colocar limites


2) Não sabem lidar com sentimentos como culpa, medo de ser vista como má, pena do outro ou medo de deixar de ser amada
3) Têm medo de enfrentarem um conflito: não sabem lidar com ele e com o desgaste e prejuízo causado
4) Porque não querem perder o status de “boazinha”: são submissas, fazem tudo pelo outro e se anulam, esquecendo dos seus desejos e vontades
5) Porque não sabem o que querem: indecisos, não sabem seus desejos e vontades, não tem autoconhecimento
6) Porque não querem assumir responsabilidade por suas ações e por sua vida: não se impõe e quando alguém o fazem as culpam pelas consequências
7) Dificuldade de impor limites: gera excesso de atividades e tarefas sem necessidade, levando ao estresse e ansiedade. Quando crianças isso leva a serem adultos mimados e com dificuldade de lidar coma  frustração
Mas pense também no outro lado do dizer sim:
1) Os outros podem enxergá-la como alguém “sem graça” e perder o respeito e admiração por você! Além de você mesma deixar de se respeitar!
2) Ao abrir mão de tudo que quer, você se abandona e isso pode te levar a depressão, ansiedade e estresse e aumentar ainda mais a dificuldade de expressar os seus desejos e emoções
3) A vida vai perdendo lentamente o sentido, na medida em que vamos deixando as escolhas nas mãos dos outros e não defendemos o nosso ponto de vista e nossos desejos

E como posso aprender a dizer mais NÃO?

1) A maneira mais prática é se perguntar: entre você e o outro, quem você escolhe? Cada “não” que você disser para o outro, é um “sim” que está dizendo a você!
2) Comece aos poucos, fale não para coisas pequenas, com pessoas mais próximas, como amigos mais íntimos
3) Procure identificar as coisas que te desagradam e que te deixam mal quando abre mão de seu próprio desejo para satisfazer o do outro
4) Ao falar NÃO, mantenha-se firme nesta postura, isso te fortalecerá e fará se sentir melhor, já que passará a fazer mais atividades para si, dando mais valor ao que a agrada
5) Pense que falando NÃO na maioria das vezes está sendo coerente com teus valores. Se tiver o valor de honestidade, por exemplo, falando sim estará sendo desonesto com você!

Algumas das seguintes frases podem ser utilizadas, segundo Celestine Chua, pois ajudam a dizer sim com mais facilidade:

1) Eu não posso me comprometer com isso porque eu tenho outras prioridades no momento.
2) Agora não é um bom momento porque eu estou ocupado com algo muito importante. Que tal mais para frente?
3) Eu adoraria, mas infelizmente…
4) Deixa eu pensar por um tempo e logo mais te dou uma resposta
5) Isso não é bem o que eu quero no momento, mas vou pensar sobre…
6) Eu não sou a melhor pessoa para te ajudar com isso. Por que você não tenta X?
7) Não, eu não posso.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *